身体は鍛えると、たるんでいた部分が徐々に引き締まってきます。それと同じ様に顔にも筋肉があるので鍛える事で、たるみが改善される効果が期待できます。頬のたるみがとれると若返った印象になります。アンチエイジングにとって、顔を鍛えることは若々しく見せるために重要です。顔の筋トレは鏡を見ながら行いましょう。というのは、顔の左右のバランスを整えることができるからです。細かいことですが、このような努力の積み重ねによって、後々アンチエイジング効果がでてきます。毎日コツコツ積み重ねて実行することが重要です。気が付いたときだけトレーニングを行っても効果は期待できません。顔を鍛える方法ですが、難しいものは避け、毎日続けられることをしましょう。次のような方法が簡単ですのでご紹介します。
■頬のたるみ対策方法
１．口を閉じて、できるだけ早く左右に動かします。頬が引っ張られるような感じで動かします。
２．この動作を１００往復ほど行います。
■顔筋を鍛える方法
１．目と口を大きく開きます。このとき顔中の筋肉に力を思いっきり入れるようにします。（全体が外側に向かって引っ張られるようなイメージで行ってください）
２．この状態を８秒間キープします。
３．ほっぺの筋肉を梅干を食べたような感じで思いっきりすぼめましょう。
４．この状態を５秒間キープします。
５．上記１から４を１セットとして５セット行いましょう。
